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预防痛经要注意一些饮食的禁忌

来源:西安华都医院  2016-08-22  本文为1083位患者了问题,点击咨询

  预防痛经要注意一些饮食的禁忌?大家都知道痛经的时候很多东西都不能吃,那么到底有哪些了。很多女性都会把痛经和正常的经痛相混淆,导致不能及时发现和治疗。因此痛经的预防就显得很重要了。我们的妇科专家在长期临床治疗过程中,提出了一些对痛经的预防不利的经期前饮食。下面看看西安华都妇产医院专家的介绍。

  预防痛经要注意一些饮食的禁忌?

  酒:酒会消耗身体维他命B与矿物质,过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素,刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多,对痛经的预防不利。

  花椒、丁香、胡椒:月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质,不宜吃刺激性强的辛辣食物,以免刺激血管扩张,引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类食品都是作料,在平常做菜时,放一些可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。

  含咖啡因的饮料:会使乳房胀痛,引起焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,破坏碳水化合物的新陈代谢。也是痛经的预防中需要注意的。

  汽水:有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

痛经

  女性痛经不同表现的护理措施

  1.补充雌激素可减轻疼痛感

  经期女性体内雌激素含量减至较低,对疼痛的忍受度也低,经期子宫强烈收缩使得女性难以忍受,可出现面色苍白、神疲乏力,严重者引起休克。此时期可利用天然食物补充雌激素,增强对疼痛的耐受能力。

  2.放松紧张情绪可减缓痛感

  研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度,有些痛经女性伴高度精神紧张,导致痛经与紧张情绪之间的恶性循环。建议此类型痛经女性学会转移注意力,可以听听柔缓的音乐,看一部爆笑喜剧放松大脑。当全神贯注于影片时,体内产生大量内啡肽,能切断疼痛信号,暂时止痛;保持愉悦放松的状态也有利于身体释放更多的多巴胺,活化脑细胞膜发挥止痛功效。

  3.做好保暖工作可减轻冷痛感

  寒冷体质的女性或者经常适应冷水、爱吃冷饮的女性痛经的主要特点是小腹部冷痛,且有大量血块由阴道排出,这类型患者疼痛更加严重,可伴全身发冷。护理要点为加热身体,用热水泡脚,多喝热水、多穿衣服等,能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩,进而减轻疼痛。

  温馨提示:预防痛经要注意一些饮食的禁忌的介绍介绍就到里了,华都妇产医院始终坚持服务至上、诚信至上、正规至上的原则,充分尊重患者的人格尊严和就医权利,满足患者的心理需求,让患者随时、随处感受到人性化关怀带来的便利服务。门诊各楼层都设有导诊员,医疗服务中心的工作人员对住院患者实行全程优质服务。让您轻松就医。

郑重提示:因无法全面了解您的病情,文章内容仅供参考,具体诊疗请一定到医院,在医生指导下进行!或者花几分钟的时间咨询预约挂号,通过预约挂号的解答更清楚的了解病情,对症科学。

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