(1)经期禁止同房。痛经时，应卧床休息，禁止同房，应注意下腹保暖，如用热水袋适当敷一下腹部，这样有利于缓解痛经。此外，在平时应注意性生活次数，不宜太频繁，以免导致精血亏少。同时在性生活时，或经期时应注意个人清洁卫生，以免发生盆腔感染炎症，从而引起痛经。
(2)注意保暖。在月经期，应注意腹部保暖，避免淋雨、坐卧湿地、下水游泳等，因为受到寒气入侵，可导致小腹冷痛，尤其在经期，应尽量避免接触冷水，要注意保暖。
(3)控制情绪。女性应学会控制自己情绪，避免恐惧、焦虑、过度紧张等不良情绪，应保持心情愉快。因为在经期若女性对痛经感到敏感、恐惧、紧张等，都可能会刺激到中枢神经系统，使子宫过度的收缩及伴随子宫血流量减少，终导致痛经或使痛经症状加重。
(4)正确使用药物。大部分女性在经痛发作时，常用药物达到止痛的效果。但是如果女性在经期盲目用药，可能使经血凝滞、瘀阻，不利于经血畅行，从而加重痛经。
一起来看看女性引起痛经的原因都有哪些呢?
1、作息时间不规律：白领工作忙碌，生活作息日夜颠倒，劳累过度是时有发生的事情。这都是导致月经不调以及痛经的重要原因。
2、精神紧张脾气大：很多女性都有这样的感觉，但凡每次激动生气，都会觉得心闷气短，呼吸困难等。原因是，人一但发脾气，体内就会释放一种毒素。这种毒素能在一秒中杀死一头牛，它不仅能引起人体血液加快，还能改变体内某些正常的机制，让你痛上加痛!
3、工作压力大：长期超负荷的工作，会使女性的神经一直处在一个紧张环境，会导致女性对疼痛过分敏感。
4、饮食习惯差：白领工作压力大，过度思虑，加上生育越来越迟，没时间好好吃饭，盲目节食减肥、喜爱重口味等，这些都是月经失调的罪魁祸首。
5、穿着“靓丽”：虽然进入冬季，但不少女孩子仍穿得很单薄，为贪靓“要风度不要温度”。但慢慢地就发现，月经不再按时来临了，有时一个多月或是两 个月来一次，量也比以前少了许多，而且伴随严重的痛经，痛得厉害时甚至出现呕吐。事实上，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起 月经量过少，甚至闭经。
温馨提示：以上是关于“预防痛经的方法有哪些”的相关介绍。专家提醒女性朋友，导致痛经的原因有很多，患有某些妇科疾病也可导致痛经，所以出现痛经的现象，应及时到医院进行检查和治疗，以免给身体带来更多的危害。如果您还有任何疑问，可点击在线咨询，向专业的妇科专家提出您的疑问，进行更详细的了解。
