1.避免房事过度：女性多虚，一定要避免房事过度，要房事有节，夫妻性生活是一把双刃剑，频繁性事，直接损伤肾精、肾阴、肾阳等，导致肾气衰败，从而直接引起卵巢功能衰退。
不要乱补一通：女性不要乱补激素类药物或保健品，不当的激素补充和不良保健，会导致卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，结果会事与愿违，适得其反。
2.学会自我情绪调节，尤其是生育期女性，要减少吸烟量，避免服用避孕药物，经常性的锻炼身体，将机体免疫力发挥到较大。注意合理的安排自己的生活。即早睡早起避免熬夜，做到劳逸结合，培养自己广泛的兴趣爱好。
3.避免久坐：女性一定要避免久坐，久坐姿势直接影响盆腔生殖器官卵巢的血液微循环，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之影响卵巢正常功能。
避免刺激性食物：女性一定要避免食用过多刺激性食物，女性多盆腔炎症病变，刺激类食物直接加重炎症，波及影响卵巢功能。
4.避免情绪消化：女性一定要避免过度情绪化，学会保持长期心情愉快，这是一门学问，女性长期情绪抑郁不舒，直接影响乳房和卵巢，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长期肝气郁结势必直接影响卵巢功能。
5.避免熬夜工作：女性一定避免长期熬夜工作，长期熬夜直接耗伤女性经血，暗耗女性精气神，损伤肾气，影响卵巢功能。
6.在饮食上要加强营养，人们常说饮食是生活之本，良好的饮食不仅能提高女性免疫力，也能给卵巢供给充足的养分，食，女性每天摄取高钙食物，可以降低女性的卵巢发生。补充叶酸，多吃富含叶酸食物，这是可以降低女性卵巢发生的。叶酸这是水溶性维生素B，会富含在绿色蔬菜、柑橘类水果、全谷类食物中。补充大豆异黄酮。多吃胡萝卜，对于每周吃5次胡萝卜女性，那么其患卵巢的可能性，会比普通女性降低50%。
女性卵巢早衰是导致很多女性无法怀孕的一种疾病，近年来，卵巢早衰不断高发。女性对卵巢的保养的重视程度远低于对其他部位的保养，也是女性卵巢早衰的原因之一。
想要了解女性卵巢的保养，我们先来看一下都有哪些因素可以诱发卵巢的早衰：
1、穿塑身内衣 ，影响卵巢的正常发育，导致卵巢受伤，而易造成早衰。特别是青春期的少女，经常穿紧身衣不仅不利于身体的发育，还易导致乳腺增生 或囊肿等疾病的发生。
2、通常来说，月经初潮的年龄越早，卵巢功能衰退就会越早。
3、生活节奏快，心理压力过重，也会影响女性卵巢功能的健康，容易造成更年期提前到来。
4、平常不注重体育锻炼、生活没有规律、吸烟、酗酒的女性，其卵巢功能衰退较早;相对的，饮食健康、作息规律、有锻炼习惯的女性其卵巢功能衰退较晚。
5、卵巢早衰还与生育的情况有关：首孕年龄越大，卵巢功能衰退越早; 哺乳 时间越长，功能衰退越晚; 口服避孕药 时间越长，卵巢功能衰退越晚。
温馨提示; 卵巢不孕的症状有哪些。女性预防卵巢早衰可以从饮食方面开始，女性可以在平时选择多吃养护卵巢的食物。另外，也要注意个人卫生，加强体育锻炼。同时要记得多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，如果有卵巢方面的疾病，一定要去医院进行专业的治疗。医生给出治疗方案时，自己也要多加衡量利弊，选择适合自己的治疗方法。另外，保持平和的心态也是保持卵巢年轻的重要。
