1、有良好的生活习惯：很多时候，女性月经不调的情况，就是由于女性对自己的身体不在意，往往会由于工作等方面的因素，去加班，去熬夜，从而导致自己过度的劳累，这样导致自己的身体的抵抗力下降 ，很容易导致内分泌的失调，因此，平时需要规律的作息，尽量不要熬夜以及过度的劳累的。
2、适当的运动：运动不仅能够增强体质，而且适当的运动能够很好的缓解自己精神方面的压力，女性朋友可以从事的运动主要有游泳、跑步等，较好是每周进行一至二次左右，而且每次30分钟，运动也是需 要讲究适度的原则，不要过于剧烈的运动，这样能够有效的使身体得到放松，对缓解月经不调有益处的。
3、注意避免受凉：女性的身体天性体寒，因此如果女性在此经历寒冷的刺激，往往会使得女性的身体受不了，如果女性在经期受寒，那么，就会使女性的盆腔内的血管收缩，这样下去就会导致卵巢方面的功 能初选紊乱，从而导致月经量减少，严重的患者甚至出现闭经。
临床表现
表现为月经周期或出血量的紊乱有以下几种情况：
①不规则子宫出血。包括：月经过多或持续时间过长。常见于子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜增殖症、子宫内膜异位症等;月经过少，经量及经期均少;月经频发即月经间隔少于25天;月经周期延长即月经间隔长于35天;不规则出血，可由各种原因引起，出血全无规律性。以上几种情况可由局部原因、内分泌原因或全身性 疾病引起。
②功能性子宫出血。指内外生殖器无明显器质性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血。是月经失调中常见的一种医|学教育网收集整理，常见于青春期及更年期。分为排卵性和无排卵性两类，约85%病例属无排卵性功血。
③绝经后阴道出血。指月经停止6个月后的出血，常由恶性肿瘤、炎症等引起。
④闭经。指从未来过月经或月经周期已建立后又停止3个周期以上，前者为原发性闭经，后者为继发性闭经。
诊断要点
1.月经周期提前或错后7天以上，或先后无定期。
2.月经量少或点滴即净。
3.月经量多或行经时间超过8天以上。
温馨提示;月经不调该怎样调理?如果持续一般霎时间出现以上情况 ，则有可能是月经不调，应当引起重视，因为月经不调通常也是引起不孕症发生的一个相关因素，因此，如果在准备怀孕的时候，较好能把月经不调情况予以改善，从而得以怀孕的顺利进行。
