1、要重视节制生育和节欲：避免生育(含人流)过多、过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，容易导致月经疾病。
2、注意饮食：饮食应定时定量，不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。
3、适劳逸：要积从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。
4、调情志：要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。
5、适寒温：要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。
以下6件关于经期的事：
1、你可能在经期怀孕。虽然这个可能性低，但并非完全不可能，所以不要用月经来潮作为借口不采取保护。
2、排卵期内易受孕。排卵期，是女性生育能力强的时期，通常发生在一个月经周期的第14天左右，卵巢会释放出卵子，称为排卵。排卵期的计算，有助于掌握你的月经周期。
3、月经不调千万当心。月经不调，无论是哪种情况：月经量过少或闭经、经期之间出血、经期过长等，如果排除减肥期急速消瘦、怀孕、压力过大或使用了某些药物，就可能意味着是子宫等严重的疾病。如果你的经期紊乱，请尽早咨询医生。
4、经期排血量通常少于一杯。很多女性往往会抱怨经期流量太大，但事实是，大多数女性的流量仅为几汤匙至一小杯。当然，这并不是说那些超长、大吸收量的卫生巾和卫生棉条就完全没有必要。
5、经期性欲会更加旺盛。孕酮这种被认为可能降低性欲的激素，在月经期间降至较低，所以，如果经期你感觉特别有欲望，别担心，你并非一个人。
6、月经初潮正在提前。国女孩平均月经来潮的年龄是12岁，但是这个时间正在提前，而我们还不清楚是什么导致了青春期的加速到来，到底是环境因素、高脂肪饮食还是压力。
温馨提示：以上是关于“五点助你预防月经不调”的相关介绍。如果女性朋友出现月经不调的症状，一定要及时到正规的医院进行检查，确定病因针对性进行治疗，育龄女性应更加注意，以免导致不孕症的出现。如果想了解更多相关知识，可以直接和在线专家进行交流。西安华都妇产医院紧跟医学界比较新专业，拥有专业先医疗设备，为临床诊断治疗提供了强有力的，是您健康的终身的守护者!祝您早日健康，生活愉快。
