西安华都专家介绍：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
女性月经不调的调理：
1、缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。
2、多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
3、经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳、喝冷饮等，尤其要防止下半身受凉，注意保暖。
4、不妨在食谱中添加大葱、豆类、南瓜、大蒜、生姜、栗子、橘子等食物;另外，醋、酱、植物油、辣椒、胡椒等调料及炖牛肉、鸡肉高汤，都对这种情况引起的月经不调有一定作用。
5、日常操作电脑时，要做好防护。
6、在手机上装个免持听筒对话器是比较正规的选择。当然，较好不要长时间使用手机。
7、少用微波炉，冰箱不宜放在卧室里。讲究电器的科学使用，尽量避免多种电器同时开启使用，持续使用时间不可过长，次数不宜过频。
8、多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶，都能有效预防和减轻电磁污染对人体的危害。
9、改变不良生活习惯，果断地戒烟。
10、适量补充维生素C：维生素C能够减轻吸烟对身体的危害，可服用一些药片，或多吃橘子、橙子、猕猴桃等水果。
11、良好的自身免疫力会帮助你抵抗轻微的小病。
华都妇产医院作为陕西正规医院技术协作单位，同时也是西北地区先专业妇产专业品牌医院。多年来，医院在狠抓医疗质量的同时，凭借专业专家团队、顶端医疗设备、前端医学模式和高品质的正规医疗服务，真正为病人提供干净、纯粹、人文的医疗护理措施。在众多医院中脱颖而出，形成一所具有专业特色和专科优势的专业品牌妇科现代化医院。
西安华都妇产医院在三十多年的发展中，逐渐形成了自己特色的文化底蕴，坚持以“服务至上、诚信至上、正规至上”的精神为建院之魂，立院之本。科学管理、规模运行、夯实文化建设之基;拓展思路，创建品牌，营造文化建设之势;发觉底蕴，描绘愿景，熔铸医院文化之魂;多点渗透，多措并举，唱响文化精髓之韵。推动了医院全面建设、科学发展、持续发展。
温馨提示：以上是关于“女性月经不调该怎样调理才好呢”的介绍。经不调影响患者的健康身体，人们要注意了解月经不调带来的伤害，患者注意了解很多的事项，不仅有饮食方面的，还会有日常的起居问题。人们也要注意其中的原因，有利于月经不调的预防。如果女性月经长期不调，很可能是因为某些疾病引起的，建议及早到正规的医院进行诊断治疗。治疗女性月经问题，就到西安华都妇产医院。
