青春期月经不调怎么调理_西安华都妇产医院

青春期月经不调怎么调理

　　青春期月经不调怎么调理?近来针对有些朋友不懂如何调理青春期内分泌失调，为此西安华都妇产医院特邀青春期内分泌失调方面的专家就如何调理青春期内分泌失调，幸福对每个人来说定义都是不一样的，而不管是对谁而言，失去了健康，是很难感受到幸福的，如果青春期女性出现内分泌失调的情况，要及时给予必要的调理，以尽快恢复健康。

　　青春期月经不调怎么调理?女性月经不调该做以下调理：

　　一、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　二、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡，羊肉，鱼子，青虾，对虾，猪羊肾脏，淡菜，黑豆，海参，胡桃仁等滋补性的食物。

　　三、尽量使你的生活有规律熬夜，过度劳累，生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　四、必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。

　　五、调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　【预防】

　　调节内分泌主要从饮食，运动入手，必要时辅以药物治疗;

　　要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;

　　同时多参加各种运动锻炼，加强体质;

　　还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;

　　还要注意休息，充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;